EMS — Electrical Muscle Stimulation, электромиостимуляция.

Речь пойдет сегодня и о гаджете и о тренировках, которые
или на которых вас ударяют электрическим током. Обещают
при этом быстрое похудение, рост мышечной массы и много
чего еще…

 

EMS-Training

Это называется миостимуляция.

Для самых ленивых продавцы обещают безболезненное похудение
сидя на диване. При этом не нужно ходить в тренажерный зал и
тратить часы на тренировки, соблюдать режим питания…

Для тех, кто все же снизойдет до похода в зал с желанием все
же не напрягать сильно пятую точку предлагается прийти всего
на 20 минут в зал, что заменит 2-3х часовой поход в классический
тренажерный зал и проливание литров пота там…

Звучит заманчиво, что тут сказать. Маркетинг же всегда
работает, особенно если в цель бьет. В самое больное место!

P.S. Вы обращали внимание, что в рекламе данных услуг люди УЖЕ в форме,
с мышцами, с низким процентом подкожного жира? Никого это не заставило
задуматься, что это человек с десятилетним опытом тренировок и соблюдающий
диету?

РАЗБЕРЕМСЯ — ЧТО ТАКОЕ МИОСТИМУЛЯЦИЯ? ОТКУДА НОГИ РАСТУТ?

Если сказать по простому — это разряд электрического тока по
вашим мышцам, в результате чего последние сокращаются. А раз
мышца сокращается, то по версии представителей этих услуг —
это несет некий положительный эффект.

«Мышцы растут, жир горит и что-то еще…» — такие обещания.

Скажу сразу друзья, что сама идея миостимуляции не нова. Это
давнее изобретение и используется оно четко в определенных целях.

Приведу примеры реальных ситуаций, когда процедура полезна и эффективна: Подробнее

Категории: Без рубрики
450

В чем секрет людей, которые тренируются в тренажерном
зале и получают результат?

Если нужно похудеть — они худеют. Набор мышц — растут мышцы.

Почему получается не у всех?

Лично мое мнение таково — тот, кто знает что делать
в тренажерном зале, тот и получает больше козырей.

Как правило новички тренируются в зале хаотично, без
программы, без включения понимания о сути выполняемого
упражнения. Отсюда и отсутсвие результатов.

Примеров достаточно много, я уверен и в вашем зале
есть такие люди — они ходят годами с целью накачать
бицепс, а в результате скатываются до абсурда.

Кто то и вовсе делает инъекции «масла» себе в мышцы,
что бы заполучить «РУКИ-БАЗУКИ».

Много девочек, которые гоняются за заветным «орехом»,
то есть за ягодичными мышцами, но не знают даже как
эти мышцы устроены.

Вот и «ходют и ходют» в зал, и машут они ножкой назад…

На самом деле много чего не знают, а ведь это элементарно.

В школе мы все учили анатомию человеческого тела,
и вспомнить основные мышцы нашего тела не составит
большого труда.

В школе мы учили физику и геометрию — вспомнить несколько
моментов можно существенно облегчить себе путь в достижении
фигуры мечты.

Зная основные мышцы, точки начала и прикрепления, функцию — можно самостоятельно грамотно строить свои тренировки в считанные минуты не хуже персонального тренера.

Предлагаю разобрать один из примеров, каким может
быть ваше обучение. Да, именно обучение. Ибо без
головы и включения мозга в тренажере делать, увы —
нечего.

Одна из видеозаписей моей Коучинг-группы 3.0, где мы
разобрали минимальный набор мышц, о которых необходимо
знать каждому тренирующемуся человеку, который серьезно
относится к своему телу, здоровью.

Понравилось видео?

Тогда, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже, в комментариях 😉
5. Подпишитесь на новости моего сайта и я буду присылать вам уведомления о новых статьях.

1213

Я тут решил 200 000 тысяч выиграть!

Ну во всяком случае я намерен делать все, что бы это получилось.

Добрый день… А хотя уже ночь. Всем привет, друзья.

Буквально через 10 часов начинается online реалити-шоу
БЕССОННИЦАТМН и главный приз — 200 000 рублей.

Проект будет транслироваться онлайн 24 часа в сутки пока не
останется только один — победитель. Надеюсь очень, что это буду я.

Конечно де мне нужна ваша поддержка, возможно лайки, голосования,
а может кто-то из тюменских читателей моего блога придет прямо на
площадку проекта поддержать меня…

Если вы придете на риалити-шоу и примите участие в конкурсах, тем самым поддержите меня, тогда мне дадут за это кофе, энергетик, либо несколько минут сна.

Давайте по порядку расскажу все детали, которые знаю.

Трансляция будет проходить здесь с 3 ноября 10:00 МСК 

 

ЧТО НУЖНО БУДЕТ ДЕЛАТЬ УЧАСТНИКАМ?

Не спать максимально долго. Ориентировочно 2-3 дня. Вроде бы
ничего сложного, но, имея опыт без сна чуть более 24 часов,
скажу вам — не так-то и просто это сделать.

Тем более, что уважаемые ведущие будут нас «нагружать» разного
рода конкурсами, соблазнять сном, массажными креслами и так далее —
вобщем фантазии у организаторов много, так что это будет нечто!

Нас 18 участников, и с каждым было записано предварительное
интервью. Размещаю сейчас своё интервью — ниже гляньте.

МОЁ ИНТЕРВЬЮ — ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ (осторожно, иногда я матерюсь)

Общем буду держать вас в курсе, как только нам будут выдавать
телефоны. Да, телефоны у нас заберут — это одно из правил.

Место проведения: Тюмень, Сити Молл, ул. Тимофея Чаркова, 60.

Если у вас будет время, и вы из Тюмени — приходите за меня болеть, голосовать.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОНКУРС ДЛЯ УЧАСТНИКОВ РЕАЛИТИ-ШОУ И БОЛЕЛЬЩИКОВ:

Будет организован конкурс за каждого участника. Суть его в том,
что делая покупки в Сити Молл на любые суммы, хоть коробок спичек,
вы можете чек отдавать в качестве голоса за какого-либо участника.

ЭТАП 1:

На чеке будет написаны ваши ФИО. Тот участник за кого будете больше
всего голосов (чеков по количеству — сумма не имеет значение) — тот
и победил и выигрывает путевку на море.

ЭТАП 2:

Победитель голосования по чекам будет тянуть из барабана, в котором
потом будут помещены все эти чеки-голоса, один чек. И тот человек,
чьи ФИО окажутся на этом чеке станет обладателем планшета. Фирма,
модель и технические характеристики, увы, мне не известны.

Правила дерджатся в секрете.

Увидимся на online реалити-шоу БЕССОННИЦАТМН. Приходите,
или смотрите нас в онлайн.

Еще раз дублирую ссылку на трансляцию реалити-шоу >>>

С уважением, Евгений Паньшин
Студент ТюмГМУ «Лечебное дело».

Категории: Без рубрики
772

Разминка перед тренировкой — она может как улучшить ваши
результаты тренировки, так и свести их на нет. Одной из
причин отвратительной тренировки является плохая разминка
либо её отсутсвие.

ВАЖНО: Если вы посещаете фитнес-клуб с целью тренировок
в тренажерном зале — рекомендую вам начинать тренировку
с разминки. Всегда, даже если вы опоздали в зал.

Чем чревата плохая разминка или вовсе её отсутсвие — узнаете
об этом из видео ниже. А пока разберемся — что такое разминка?

Прежде чем перейти к просмотру видео, дочитайте эту статью
до конца — вы узнаете, или вспомните, что существуют разные
разные разминки и они могут быть направлены на определенную
цель.

Общая разминка — это комплекс упражнений, либо просто перечень
любимых вами упражнений, направленный на общий разогрев всего
организма перед какой-либо тренировкой. Помните школьную разминку
на уроке физкультуры? Вот это и есть она самая — общая разминка.

Специальная разминка — а вот здесь уже все гораздо интереснее. Подробнее

Категории: Без рубрики
1197

Рецепт похудения достаточно прост — кушай немного
меньше, чем тратишь. В результате этого организм
переключится на запасы жира на теле.

Но худеть нужно не всем — некоторые люди наоборот
набирают массу. И худеющие и набирающие мышечную
массу люди совершают одно общее действие — они
едят каждый день.

Худеющие едят с дефицитом калорий, набирающие
мышцы же наоборот — едят с небольшим избытком,
при этом регулярно, самоотверженно и с вдохновением
тренируются в тренажерном зале. Это нужно для
того, что бы избыток калорий шел на построение
мышечной массы, а не жира.

Все бы ничего, но важно понимать, что здоровое
питание как раз таки и обеспечивает наш организм
нужными ему пищевыми нутриентами, из которых организм
получает пресловутые БЖУ и превращает их в калории
так или иначе.

Как набрать норму жиров? Пить тошнотворное масло?

Вопрос очень актуальный в большей степени у худеющих.
У набирающих мышцы это как-то решилось само по себе Подробнее

Категории: Без рубрики
773

Добрый день, дорогие друзья! :-)

Сегодня тема моей статьи — отруби и клетчатка (пищевые волокна).

Немного предыстории.

В настоящее время сфера фитнеса на подъеме, интернет блистает просто
всевозможными рецептами, якобы ПП, но при этом список ингредиентов,
из которых и готовят эти пресловутые и бесполезные на самом деле #пп-торт,
#пп-блин и прочие штуки — очень даже пугает.

IMG_7343

И сейчас разберемся, чем же, на мой тренерский взгляд, да и студенческо-
медицинский тоже, данные рецепты и вообще вся эта ветка в питании не угодила! Подробнее

Категории: Без рубрики
2056

P.S. Если видео принесло вам пользу, пожалуйста твитните о нём через кнопку
выше, а также поделитесь им в социальных сетях через кнопки ниже.

Категории: Без рубрики
1448