Всем привет дорогие друзья. Открылся добор учеников на мои тренировки.

Начинаю год с такого объявления — я возобновляю тренерскую
деятельность в тренажерном зале помимо вебинаров и тренингов.

Объявляю набор на тренировки в мини-группах.

Ознакомьтесь с презентацией в видео ниже, где узнаете:

  • Что конкретно я вам предлагаю;
  • Чем мой подход отличается от подхода других тренеров?
  • Что вы получите от работы со мной?
  • Чего я вам точно не дам…

НАЧАЛСЯ НАБОР (ДОБОР) НА ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППЕ

ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ КАНДИДАТА ЗДЕСЬ И Я С ВАМИ СВЯЖУСЬ 

ЦЕНА, МЕСТО, ВРЕМЯ

ЦЕНА: 1 месяц тренировок (3 раза в неделю) в мини-грурппе до 6 человек 8 000 рублей, абонемент покупать не нужно;

МЕСТО: ЦОП «Тюмень-дзюдо», ул. Валерии Гнаровской, 1;

РАСПИСАНИЕ: Тренировка новой мини-группы будет проходить:

20:00 — 21:00 —  Группа 3 (до 6 человек);

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ РАЗВЕРНИТЕ И ПРОЧТИТЕ: Подробнее

818

В чем секрет людей, которые тренируются в тренажерном
зале и получают результат?

Если нужно похудеть — они худеют. Набор мышц — растут мышцы.

Почему получается не у всех?

Лично мое мнение таково — тот, кто знает что делать
в тренажерном зале, тот и получает больше козырей.

Как правило новички тренируются в зале хаотично, без
программы, без включения понимания о сути выполняемого
упражнения. Отсюда и отсутсвие результатов.

Примеров достаточно много, я уверен и в вашем зале
есть такие люди — они ходят годами с целью накачать
бицепс, а в результате скатываются до абсурда.

Кто то и вовсе делает инъекции «масла» себе в мышцы,
что бы заполучить «РУКИ-БАЗУКИ».

Много девочек, которые гоняются за заветным «орехом»,
то есть за ягодичными мышцами, но не знают даже как
эти мышцы устроены.

Вот и «ходют и ходют» в зал, и машут они ножкой назад…

На самом деле много чего не знают, а ведь это элементарно.

В школе мы все учили анатомию человеческого тела,
и вспомнить основные мышцы нашего тела не составит
большого труда.

В школе мы учили физику и геометрию — вспомнить несколько
моментов можно существенно облегчить себе путь в достижении
фигуры мечты.

Зная основные мышцы, точки начала и прикрепления, функцию — можно самостоятельно грамотно строить свои тренировки в считанные минуты не хуже персонального тренера.

Предлагаю разобрать один из примеров, каким может
быть ваше обучение. Да, именно обучение. Ибо без
головы и включения мозга в тренажере делать, увы —
нечего.

Одна из видеозаписей моей Коучинг-группы 3.0, где мы
разобрали минимальный набор мышц, о которых необходимо
знать каждому тренирующемуся человеку, который серьезно
относится к своему телу, здоровью.

Понравилось видео?

Тогда, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже, в комментариях 😉
5. Подпишитесь на новости моего сайта и я буду присылать вам уведомления о новых статьях.

637

Совсем скоро Новый год.

Практика показывает, что пик посещения тренажерного зала
начинается сразу после новогодних праздников.

Вторая волна — февраль-март. Активная подготовка к лету
начинается и в зал приходят и более опытные любители фитнеса
и новички.

  • Вытирать чужой пот своим полотенцем — опасно для здоровья!
  • Почему носить сланцы в тренажерку — глупо?
  • Совет для каратистов, борцов и боксеров…

И многое другое, что вас удивит и, возможно, даже шокирует.

pravila-povedenija-v-sportzale-kak-i-chto-delat

Решил поделиться с вами правилами хорошего тона в фитнес-зале.
Это реальные наблюдения и опыт из моей практики. Ни один пункт
не придуман и не взят с потолка.

Читаем, мотаем на ус, делимся с друзьями.

НИКАКИХ СЛАНЦЕВ НА ТРЕНИРОВКЕ Подробнее

290

Что важнее для худеющих?

Видеть каждое утро минут 100 гр на весах, или увидеть
раз в 2-3 недели минус 5 см в животе?

РАЗБЕРЕМ РЕАЛЬНЫЙ ПРИМЕР

2017-11-27 12.29.26

В ходе работы с питанием клиента в течение 5 недель
были достигнуты следующие результаты:

  • Минус 6 см в талии — узкая область тела;
  • Минус 5 см в области живота — замеры в области пупка;
  • Минус 2 см — ягодицы;
  • Минус 2 см — бедра;
  • Минус 1 см — плечо (рука до локтя);

Изменения веса: минус 800 грамм!

Всего? Всего минус 800 грамм за 5 недель…

Плохо это или хорошо? Подробнее

279

Приветствую, дорогие друзья.

На связи Евгений Паньшин. Регистрация на мой новый
вебинар объявляется открытой. Поэтому поспешите.

Запустите это короткое видео и посмотрите, что
будет на вебинаре, что вы получите, приняв в нем
участие.

ЗАПУСТИТЕ ЭТО ВИДЕО

ИЗМЕНЕНА ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ ВЕБИНАРА: 1 декабря 2017 года;
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 19:00 МСК
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 60-90 минут;

ВЕБИНАР ОКОНЧЕН, НАБОР ЗАВЕРШЕН

 

P.S. Иногда письма от меня попадают в папку СПАМ. Что бы
этого избежать — воспользуйтесь этой инструкцией.

850

В науке, что бы понять механизм того или иного процесса в
живой клетке используют эксперимент. В качестве участников —
кролики, белые крысы, мыши, собаки…

ЗАДАЧА:

Охарактеризовать механизмы реактивности организма, если известно, что контрольную группу белых крыс (группа 1 — питались нормально) и опытную (группа 2 — их оцениваем), которая находилась на диете с ограниченным содержанием витаминов, подвергают длительной нагрузке на тредбане (что-то типа беговой дорожки). Продолжительность бега в контроле составила 45 минут. Сахар крови повысился в 1,5 раза, концентрация пирувата увеличилась на 20%. Продолжительность бега у опытной группы животных составила 20 минут на фоне гипогликемии, концентрация пирувата составила 180% по отношению к норме.

РЕШЕНИЕ ЗАДАЧИ

Основной источник энергии для нашего организма — АТФ.
Синтезируется она из поступающей в наш организм пищи.

Основной источник для ЦНС — глюкоза, которую мы получаем
с пищей растительного происхождения. Фрукты тоже вносят
свой вклад, но речь сейчас не о них, а о механизме
получения АТФ в общем.

ПУТЬ СИНТЕЗА АТФ

Углеводы, поступая в наш организм и проходя по желудочно-
кишечному тракту превращаются в тонкой кишечнике в глюкозу.
Далее эта глюкоза попадает в кровь, где её уровень становиться
выше, чем это нужно.

Под действием гормона поджелудочной железы — инсулина,
глюкоза проникает через клеточные мембраны клеток.
От инсулина зависят лишь 3 типа клеток — немного печень,
мышечные клетки и адипоциты — жировые клетки.

ГЛЮКОЗА В КЛЕТКЕ

Что бы глюкозу превратить в энергию природа придумала
уникальный механизм, которые протекает по цепочке.
Обычно его называют метаболизмом.
Смотрим на схему ниже.

Витамины и пируват.004

Так вот, глюкоза в клетке фосфорилируется (арест своего
рода — не сбежит), то есть присоединяет остаток фосфорной
кислоты — так предотвращается её выход из клетки обратно
в кровь.

Далее, внутри клетки фосфорилированная глюкоза вступает Подробнее

571

День добрый, друзья. Поговорим о не правильном подходе к похудению.

Бывает такое, что весы фиксируют снижение веса, а жир почти не уходит.

ПРИЧИНА: Бессолевая низкоуглеводная диета.

Осмотическое-давление

Многие при похудении используют «быструю схему» снижения веса тела.
Заметьте — снижения веса тела, а не сжигания жира.

Сжигание жира — это процесс энергетически затратный для организма с точки
зрения энергии и метаболизма. Что бы сжигать жир — для этого нужно есть белки,
жиры и даже углеводы.

А ЧТО ЗНАЧИТ, СКИНУТЬ ВЕС?

Что бы скинуть вес — нужно, по сути слить «лишнюю» воду, которая может
задерживаться избыточным употреблением углеводов и соли.

Для этого некоторые «специалисты» выписывают своим клиентам низкоглеводную,
бессолевую диету. Сроки такой диеты — 2-4 недели. Они так и называют этот
период — период сливания воды.

Для этого они садят клиентов на 1000-1300 калорий, а то и ниже. Через 2-4
недели весы покажут вам снижение веса, но жир останется на месте — на животе,
попе, бедрах, руках, щеках…

МЕХАНИЗМ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

1 грамм углеводов задерживает, примерно Подробнее

965

Приветствую, уважаемые читатели и гости моего блога.

Недавно я написал книгу «Руководство для худеющих».
По этом поводу я был приглашен на телепередачу «Утро с Вами»
на беседу по поводу написания данной книги.

Во время беседы я ответил на ряд интересных вопросов:

  • Твоя книга «Руководство для худеющих» — одна только капля
    в океане того, что было издано на эту же тему ранее.
  • Зачем ты решил написать свою книгу, что нового ты в ней сказал?
  • Для кого твоя книга? Для людей у кого реальные проблемы с весом,
    или для более широкого круга читателей?
  • На чьём опыте ты основываешь свои выводы? На своём вряд ли, ведь
    ты всегда в хорошей форме! Откуда у тебя эти знания?
  • Других авторов всё же почитывал? Дюкана, Монтиньяка, Малышеву…
    Ты сам писал, или нанимал литературного раба?
  • В интернете ты представляешься как фитнес-тренер, студент. Где, на кого учишься?
    Что говорят о твоей работе, врачи-наставники?

Книга «Руководство для худеющих» бесплатная, поэтому если вы
её все еще на скачали — сделайте это после просмотра видео.

Понравилось видео?

Тогда, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже, в комментариях 😉
5. Подпишитесь на новости моего сайта и я буду присылать вам уведомления о новых статьях.

391

Сфера фитнеса популярна. Всем это заметно, а особенно тем,
кто в этой сфере работает очень давно и для них это основная
профессия.

Сотни и тысячи людей пришли в тренерскую профессию, что
бы …. нет, далеко не каждый идёт в тренеры с идеей помогать
другим. Сюда идут зарабатывать. И деньги, знаете ли, не малые.

По слухам в 2016 году один из проектов так называемых «игр»
сделал сумму в 28 млн. рублей за один месяц. Даже если это
оборот, хотя вряд ли, то это уже фантастика.

Какое-то время меня это злило, напрягало.

Ну ещё бы — вы работаете тренером порядка десяти лет, учитесь
все это время, а тут раз и приходят подростки, которые в свои
18-20 лет уже и тренеры-профессионалы и даже «диетологи».
Так они себя называют.

Не знаю плохо это или хорошо. На мой взгляд — это нейтрально.
Ну во-первых это позволяет мне ставить цену за свои услуги
гораздо выше.

Во-вторых — это здоровая конкуренция и она заставляет шевелить
мозгами и задницей, что бы стать ещё более профессиональным в
своей профессии.

Парадокс, но в 2011 году я это предчувствовал. Именно тогда
у меня возникли мысли поступать учиться на врача. Колледж
правда, но после года обучения я променял его на университет.
О чем ни капли не жалею.

Будучи летом на отдыхе я случайно увидел у друга в его инстаграм
интересные записи одной передачи. Оказалось это первый канал
провёл своё расследование. И получился занимательный материал. Подробнее

987

Это существенно облегчит процесс создания вашего
плана питания для похудения за счет жира!

Если вы хотите самостоятельно составлять свой план
питания легче, проще, быстрее, то вам понравится то,
что я для вас подготовил…

Я провел очень классный вебинар по созданию личного
плана питания. В этих записях все процессы разложены
по полочкам от А до Я.

Это отменная палочка выручалочка как для новичков, так
и для опытных, и даже для тренеров. На эфире данного вебинара
обучались несколько фитнес-тренеров.

Специально для вас я упаковал записи этого вебинара воедино,
добавил к ним подарок — мастер-класс с кухни по приготовлению
правильных блюд на весь день для всей семьи. И теперь они доступны
и вам.

Перечень видеозаписей, которые вы получите:

  • Запись №1: Введение и правила снижения веса;
  • Запись №2: Прямая формула для расчета калорий с наглядным примером;
  • Запись №3: Продуктовая корзина. расчётливостей вкусняшек в рационе;
  • Запись №4: Составляем свой план питания с примером;
  • Запись №5: Два способо урезать калории с примером;
  • Запись №6: Белково-углеводное чередование. Схема с деталями. Как заставить БУЧ работать на полную мощность;
  • Запись №7: Углеводная загрузка и чит-мил;
  • Запись №8: План на 6 месяцев. Как удержать результат;
  • Запись №9: Научное обоснование мифов;
  • Запись №10: Ответы на главные вопросы;

БОНУС: «Как правильно готовить блюда на весь день». Запись прямого
репортажа с моей кухни, где я готовил на глазах у зрителей 6 блюд с
разными вариациями, что бы вам ничего не приедалось быстро.

Стоимость полного комплекта записей: 2 970 рублей.

Кликните сюда, что бы купить записи и получить бонус сейчас

Доставка — мгновенно сразу после оплаты в виде ссылки на скачивание.

Если после оплаты вы не получите ссылку, напишите в поддержку
и мои ребята её вам вышлют.

Я уверен и знаю, что эти записи принесут вам большую пользу
и облегчат процесс похудения, составления плана питания без
срывов и нервов.

 

Действуйте прямо сейчас.

1378