Добрый день, уважаемые читатели моего блога. Получил парочку
интересных вопросов от интересующихся правильным питанием и
грамотным снижением процента жира людей, которые в настоящее
время как-раз этим и занимаются — худеют и строят стройную
фигуру.

Вопросы звучат так:
1. Почему я медленно худею? За 2 недели вес ушел всего на 2 кг…
2. Почему после тренировки вес на 300 грамм больше, чем до неё?
professor-1696568
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС 1:
У здорового человека никогда не будет наблюдаться тенденция
в ежедневном и стремительном снижении веса тела, а тем более
за счет жировой ткани. Этому противоречит и наш метаболизм,
и физиология нашего тела, которая формировалась, тестировалась,
проверялась и настраивалась природой миллионы лет.

Нашему телу копить жир легче, чем его терять. Поэтому снижение
веса тела, снижение процента подкожного жира — для организма Подробнее

2385

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога.

Делюсь с вами очередным полезным материалом. На этот раз
речь пойдет о моём участии в телепроекте «Задело», которое
проводит ЗАО «ИА «Сибинформбюро». О чем этот телепроект?

Процитирую ЗАО «ИА «Сибинформбюро»: «Задело» говорит о самом
злободневном, о том, что действительно задело, о том, что
будоражит умы общественности!

Вашему вниманию запись этого выпуска передачи «Задело».
Спасибо ЗАО «ИА «Сибинформбюро» за предоставленное видео,
а так же за приглашение — с огромным удовольствием сходил
бы еще на беседу подобной тематики…

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Обязательно сделайте ретвит.
3. Поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже, в комментариях 😉

Чем больше ретвитов и комментариев — тем больше я вижу ваш интерес к данной теме.

738

Ввиду постоянной актуальности вопросов питания и тренировок,
ради изменения своей фигуры — решил продолжить серию актуальных
и полезных материалов.

Что-то из этих материалов — новинка, возникшая в результате
многолетнего тренерского опыта, к чему-то приходишь во время
обучения в медицинском университете, ибо открываются новые и
интереснейшие факты особенностей строения нашего организма.

Записал для вас новый 38-минутный аудиоподкаст, в котором я
разобрал 8 основных принципов, или подходов (назовите, как
удобно) успешной затеи, свяанной с переходом на знаменитое
ПП и фитнес.

Скажу проще — если вы решили похудеть/набрать мышцы/сжечь жир
и для этого теперь уже вы понимаете, что нужно начать правильно
питаться, составить свой план питания, пойти в тренажерный зал,
возможно даже нанять тренера — вам надо послушать это аудио!

Это аудио не новые методы фитнеса, не про новые диеты и волшебное
похудение — это фундаментальные основы, без которых вы не построите
ничего — ни мышцы, ни рельеф. Даже образ жизни без этих принципов
не поменяете…

Если вы новичок — прослушав аудио, вы поймете в каком направлении
вам нужно будет пойти, что усилить, а каких ошибок лучше избегать.
Это сэкономит вам, как минимум 13 тысяч рублей — столько стоит месяц Подробнее

984

Что первично — духовное или материальное? Извечная тема
для рассуждений философов на эту тему. Каждый из них
аргументирует свою точку зрения по-своему.

Интересная мысль возникла у меня на занятии по психологии.
Преподаватель привела пример, после которого меня словно
ошпарило кипятком — я подумал, что похожий спор существует
не только в сфере науки, но и в нашей повседневной жизни.

Хотя назвать это спором не совсем корректно, скорее это
позиции разных сторон и принятие и выбор одной из них,
вместе со своими плюсами и минусами.

Так что же первично — духовное или материальное?

Нам привели такой пример из жизни:

Представьте девушку, которой нравятся два парня сразу.
Нет, она порядочная и не спит с обоими (характеристики Подробнее

1451

Привет, друзья :-)
У меня сегодня очень интересная новость для вас! Сегодня
не будет фото с результатами моего очередного ученика —
сегодня будет мое фото ДО и ПОСЛЕ!

Чего тянуть резину — вот мое фото. Слева я в марте 2016, а
справа тоже я, но уже 11 июля 2016 года. И я еще все в процессе.
Снимок экрана 2016-07-14 в 23.34.46

Что я ел, что я себе запрещал, каким алгоритмом я пользовался?
Я рассказываю об этом в видео под этим текстом — 57 минут.

В этом ролике есть я со своими жирными боками и пузом, и
мой вес в марте составлял 125-127 кг. Сейчас мой вес около
114 кг, я убрал 12 см (!) с тали, и уменя видны кубики…

Смотрим мой видео-отчет — что я ел и что делал… Подробнее

2950

«Кто владеет информацией, тот владеет миром» — так сказал
основатель международной династии выдающихся предпринимателей
— Майер Амшель Ротшильд.

НЕМНОГО ПРЕДЫСТОРИИ

Целью написания данной статьи послужил вопрос одного из
моих учеников, на который я решил ответить написанием
данной статьи — разложить, так сказать, по-полочкам свой
ответ, дабы отвечать не банальными словами «МОЖНО» или
«НЕЛЬЗЯ», а дать четкое обоснование опираясь на реальные
источники информации — учебники по медицине, физики,
биохимии.

ВОПРОС ОТ МОЕГО УЧЕНИКА:
13398848_1339794332701755_1849726119_n
Интернет в настоящее время — инструмент номер один для
поиска той или иной информации. Не для кого не секрет,
что в интернете очень много не верной информации —
лже-информация.

Я уже не говорю о такой напасти, как различные социальные
сети, где информация извращается и коверкается как угодно,
и даже близко не пахнет истиной.

Далее эта не верная информация распространяется наподобие
вируса — юные модераторы (и не особо юные) всевозможных
групп копипастят (скопировал-вставил) такую леж-информацию
в свои миллионные группы, размещают на стену — эффект от
такого можно видеть у большинства людей, стремящимся к ЗОЖ.

Второй напастью появления путаницы и ложной информации, Подробнее

2580

P.S. В данном видео используется фотография настоящего
желудка человека. Это сделано с целью информированности
читателей моего блога об особенностях строения тела 
человека, в целях расширения кругозора.

Данная информация позволит понять определенные моменты
в системе пищеварения
 и не допускать глупых ошибок или
умозаключений, наподобие
 раздельного питания или же
боязни употребления воды во время 
еды.

29 мая 2016 года я провел вебинар, на котором мы
разобрали достаточно острые в нынешнее время моменты,
а именно — расчет калорий, составление своего плана
питания.

Всего получилось 6 видео-записей, длительностью
около 3 часов. Вот что мы разобрали на вебинаре
и чему мы научились:

Запись №1. Формула для расчета калорий. Поэтапный
разбор с наглядным примером. Поэтапный и эффективный
расчет БЖУ для своей цели — похудение за счет жира,
набор мышц, поддержание формы.
Подробнее

3578

Бывают такая ситуация, когда вроде бы все знаешь, и кажется
питаешься верно для сжигания жира, как советуют многие люди…

Но жир не уходит, фигура не меняется — злость, раздражение, и
желание чего-нибудь съесть в качестве награды…

В чем проблема? Ответ на поверхности друзья! Дело в том, что
многие худеющие, или желающие заполучить рельеф, убрать живот
и бока пропускают один важный, но очень просто шаг — об этом
мы и поговорим в этом видео: Подробнее

5951

Во всех своих тренингах, во всех мастер-классах, когда заходит
разговор о продуктах, я упоминаю слово ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
продукты.

Что это такое? Сейчас разберёмся.

Во-первых, прошу не путать суть моего термина — ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
с различными современными пищевыми добавками для похудения,
например энерджидиет — я не разделяю их пользу и эффективность
для любителей фитнеса, но это другая история.

Я говорю исключительно о натуральных продуктах, дающих нам то,
что называется пищевые нутриенты — белки, жиры, углеводы. И эти
нутриенты в нашем организме выполняют каждый свою функцию:

Белки — строительный материал для тканей нашего тела, например
мышцы, кожа, волосы, ногти и так далее — наше тело состоит из белка!
Из белка в нашем организме синтезируются многие ферменты. Лучшие Подробнее

2373

Приветствую Вас, уважаемые читатели и гости моего блога.

С этого момента я достаточно длительную начинаю серию видео-
уроков на тему наиболее эффективного подхода к своему правильному
питанию для более безопасного и лучшего, на мой взгляд, построения
своей фигуры исходя из вашей цели — похудение, набор мышечной
массы, сушки, то есть сжиганию жира с целью обнажить мышечный
рельеф.

Моя философия относительно построения фигуры предельна проста —
я использую поэтапность, и безопасность в подходе к изменению фигуры.

Поэтапность — то есть некая последовательность действий — раз, два,
три — только такое пошаговое соблюдение всех моментов в питании и
тренировке дает лучший результат и безопасность для здоровья. 

То есть если вы новичок, и решили сразу же сесть на «сушку», пусть
даже на любительскую — вы с вероятностью в 95% провалитесь в 
этой затее, а остальные 5% не получат желаемого рельефа, и 
станут либо еще более тощим, либо заполучат плоскую и рыхлую
попу!

Кратко об этапах:

ЭТАП №1 — РАСКАЧКА ВАШЕГО МЕТАБОЛИЗМА. Подробнее

5364