Всем привет, постоянные читатели и гости моего блога.

Прошел ровно месяц моей весенней Мастер-группы, было проведено
четыре вебинара, на которых мы по-полочкам разобрали питание. И
калории посчитали, сделав это всего один раз — глупо же считать их
каждый день, и продукты правильные подобрали под себя!

Все участники составили свои индивидуальные планы питания под моим
руководством, и вот уже месяц мы питаемся согласно своих норм БЖУ,
каждый по своей цели — похудение, набор мышц, поддержание…

В прошлое воскресение у нас был правильный чит-мил! Но об
этом чуть позже, а сейчас поговорим о тренировках!

Уже в эту субботу мы начинаем разбирать тренировочные программы,
и немного анатомии для лучшего понимания упражнений.

Так вот, я записал на видео технику выполнения упражнений в
тренажерном зале, и экспериментально, в видео ниже, объединил Подробнее

634

Кликните сюда, что бы получить записи коучинг-группы и сюрприз от Снегурочки

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже 😉

833

Как накачать попу? Что бы ответить более ясно на этот
простой вопрос, предлагаю для начала разобраться в
анатомии нашего тела. Рассмотрим мышцы, конечно же
ягодичные.

glutus

Ягодичные мышцы, думаю не нужно напоминать, где они
находятся, и как они выглядят. Фото выше напомнит тем,
кто забыл. Анатомическое строение ягодичных мышц
заключается в следующем — их три, и залегают они в три слоя: Подробнее

9085

Здравствуйте, дорогие друзья. Чуть было не пришлось поедать
макароны голыми руками прямо в машине! Но я поступил иначе…

Итак, по порядку. Бывают такие ситуации, когда день идет не
совсем по нашему плану, у нас появляются некоторые дела,
которые мешают соблюдать свой режим питания.

Это могут быть не запланированные встречи, задержки текущей
работы, пробка по пути на обед, или вовсе банально, как у меня —
я забыл дома и ложку и вилку!

Но это не повод впадать в панику, и уж тем более пропускать
свое питание. Смотрим небольшое видео, раскрою Вам свой Подробнее

1242

Приветствую Вас, дорогие читатели моего блога.

Представляю вашему вниманию вариант правильного и полезного
ужина, которым можно себя угощать и при этом не переживать за
риск набрать лишних килограммов.

правильное питание для похудения, блюда для похудения, блюда для похудения с указанием калорий, низкокалорийные рецепты, калории для похудения, суточная норма калорий, норма калорий, подсчет калорий, домашнее похудение, похудение в домашних условиях, рецепты похудения в домашних условиях, диетические рецепты для похудения в домашних, рецепты для похудения, правильное питание для похудения, меню правильного питания для похудения, рецепты правильного питания для похудения, питание для сжигания жира

ПАСТА ТВЕРДЫХ СОРТОВ FARFALLE С КУРИНЫМ ФИЛЕ, ХЛЕБЦЫ С АВОКАДО

 

ПОЧЕМУ МОЖНО ЕСТЬ МАКАРОНЫ НА УЖИН? РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Немного поясню, думаю наверняка у многих сейчас назрел вопрос
— как же так, ведь макароны являются запрещенным продуктом?
Опровергну эту теорию. Подробнее

3384

Добрый день, дорогие друзья! Почти ноябрь уж на дворе, а это означает,
что пора просыпаться и начинать свои первые шаги в построении фигуры
мечты!  Не за горами уже Новый Год, а там и 8-е марта…ЛЕТО 2016!

Девушки — красивых платьев все больше и больше — хотите надеть?
Тогда предлагаю начать уже сегодня работать над своей фигурой…

Мужчины! Если вы все еще не женаты, не важно какая у вас тачка!
Ваше свисающее пузо оттолкнет большинтсво девушек! А про
«Зеркальную болезнь» я и вовсе уж промолчу…

Практические советы из этого видео помогут Вам прямо сейчас
понять, с какого этапа Вам следует начать действовать, и речь
пока что идет только лишь о правильном питании… Подробнее

2106

Раздельное питание — диетологическая концепция,
основанная на идее совместимости и несовместимости
пищевых продуктов. Специалисты по диетологии и
физиологии отрицают наличие научного обоснования
этой системы питания.

Система раздельного питания получила известность
благодаря американскому натуропату Герберту Шелтону
(Herbert M. Shelton). Утверждается, что при употреблении Подробнее

2522

Здравствуйте, дорогие читатели и гости моего блога.
Представляю вашему вниманию реализацию насущного
процесса построения фигуры, который в настоящее время
муссируется и в социальных сетях, и в печатных изданиях.

Да вот только от обилия информации голова идет кругом и
уже не понятно, кому верить!

Мой подход достаточно прост: я действующий персональный
тренер с опытом работы около 10 лет, и будущий врач — все
это позволяет мне успешно помогать моим ученикам по многим
вопросам и решению поставленных целей:

  • Похудение за счет лишнего жира
  • Набор мышечной массы для мужчин и женщин
  • Рельефная фигура — мышцы без жира

Кликаем на плей и смотрим эту презентацию с пояснениями!
Видео можно развернуть на весь экран.

 

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже ;)

 

Категории: Советы
1501

Почему многие девушки плохо прогрессируют при правильных, казалось
бы, тренировках и программе питания? Дело в том, что организм женщины
отличается от мужского — помимо первичных и вторичных половых признаков
есть еще физиологические изменения — критические дни! 

Что такое Овариально-Меструальный цикл (ОМЦ)? В этом видео №1 я
разбираю данную физиологическую особенность женского организма,
которая состоит из 5 периодов. Во-втором видео, которое скоро появиться в
закрытом ON-LINE фитнес-клубе , я покажу как сопоставить программу
тренировок (уровень «фанат») со своим ОМЦ.

Видео №1 — ОМЦ и периоды ОМЦ. Краткая характеристика.

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже ;)

1113

Почему не уходит вес — вопрос интересует всех тех,
кто мечтает распрощаться с лишними килограммами!

Вроде бы и кушаешь правильно, соблюдаешь диету,
а кто-то и вовсе не кушает после 18 часов — но вот незадача —
вес стоит! Разбираем в аудио-записи причины данного вопроса…

Что вы думаете по этому поводу?
Напишите свой ответ в комментариях, ниже…

1045