Нашел в своем компьютере полезную методичку о том, как пойти в фитнес-клуб,
и не потерять там свои деньги впустую. Писал ее примерно год назад для своих
учеников — думаю многим будет интересно узнать эту информацию.

Jw1QWUayf24

Скачайте методичку совершенно бесплатно

Просто нажмите правой кнопкой, далее выбираете «Сохранить как» и скачиваете PDF-файл.

P.S. Если книга покажется вам полезной, пожалуйста твитните о ней
через кнопку выше, а также поделитесь этим постом в других
социальных сетях с помощью кнопок ниже. Спасибо!

1371

Два раза в недели, минимум, я бегаю на беговой дорожке.
Реже я это делаю на улице. Бег хорошо помогает восстанавливаться
после тренировки, и, разумеется, я таким образом избавляюсь от лишнего
жира.

При условии правильного питания мой рацион построен таким образом, что я
потребляю энергию в виде калорий немного меньше, чем затрачиваю.

Разумеется все цифры примерные и погрешность имеется, но она не настолько
критична, да и результаты отличные.

Как бегать и не замечать усталости и длительности бега? Все просто — берете
с собой планшет, ставите еге перед собой прямо на беговую дорожку, и смотрите
какой-нибудь обучающий фильм, либо просто слушаете аудио-книгу. И не заметите,
как 30-45 минут пролетит.

Бывали случаи, когда не хотелось прекращать бег, лишь бы только смотреть что-то
полезное дальше.

Сразу после беговой тренировки у меня завтрак! СРАЗУ! Не нужно ждать час или
более — это глупо. Организм нуждается в энергии, тем более это утро.

Если вы вечером бегаете — это уже другое дело. Но и здесь есть нюанс — если
вы всю свою еду уже съели до бега, тогда, после вечернего кардио, возможно,
есть больше не придется.

P.S. Если видео принесло вам пользу, пожалуйста твитните о нём через кнопку
выше, а также поделитесь им в социальных сетях через кнопки ниже.

Категории: Советы
402

Большинство людей в последнее время озадачены вопросом стройности.
Кто-то хочет обладать мускулистой фигурой, для других важен рельеф. А для
некоторых важно просто похудеть и выглядеть иначе, чем сейчас.

В голове путаница, информации в настоящее время на тему похудения масса,
и от нее порой голова кругом. И не знаешь даже чему верить.

За 8 лет практики фитнес-диетологом и персональным тренером я выделил
всего два варианта похудения. Слушаем аудио-разбор интеллект-карты, и выбираем
тот вариант, который вам по душе.

ВНИМАНИЕ: Все свои статьи я пишу честно, без воды — говорю, что думаю.
Поэтому без обид пожалуйста, дорогие друзья! В противном случае я не
настаиваю посещать мой блог — в нем только ЖЕСТКАЯ ПРАВДА РЕАЛЬНОСТИ…

Варианты похудения

[ca_audio url_mp3=»http://evgeniypanshin.com/audio/Razbor_i_card_varianti_pohydeniya.mp3″ url_ogg=»OGGURL» css_class=»codeart-google-mp3-player» autoplay=»false» download=»false» html5=»false»]
Подробнее

Категории: Советы
947

Предлагаю вашему вниманию серию аудио-разборов интеллект-карт на тему правильного
питания и фитнеса. И сегодня речь пойдет о том, как правильно начать тренировки и
правильное питание полностью с нуля!

Меня часто спрашивают, что я делаю со своими клиентами и почему они получают
такой результат?! Ничего сложного, дорогие друзья. Все это — результат простых и
последовательных шагов, применив которые и вы сможете получать такие
потрясающие результаты!

Что бы открыть картинку на весь экран, просто кликните на нее — она откроется в
новой вкладке в полном объеме. Ее можно сохранить, либо просто запустить аудио,
а после открыть картинку на экран и смотреть все по пунктам, параллельно слушая запись.
фото (2) Подробнее

Категории: Советы
976

Уже наступило лето, но многие люди, желающие быстро прийти в форму начинают делать то, что никогда не работало!

Предлагаю небольшое видео на эту тему, а ниже сделаю небольшую расшифровку всего сказанного, и дополню от себя некоторые моменты из моей практики. Подробнее

1803

Бывают ситуации, когда вы, вернувшись домой после тяжелой тренировки,
либо просто в выходной день, обнаруживаете в своем холодильнике такую
картину: в принципе продукты есть, но их маловато для того, чтобы пообедать,
а тем более после тренировки. Что делать?

Вот как я решаю этот вопрос в период набора мышечной массы…

P.S. Если видео принесло вам пользу, пожалуйста твитните о нём через кнопку
выше, а также поделитесь им в социальных сетях через кнопки ниже.

1454

Если в вашем доме есть фитбол, то нечего ему пропадать зря!
Используем его в своих домашних тренировках.
Вот несколько примеров упражнений…

P.S. Если видео принесло вам пользу, пожалуйста твитните о нём
через кнопку выше, а также поделитесь им в социальных сетях через кнопки ниже.

447