Как убрать жир? Зачем организму жир и как он сжигается [Видео]

Самые острые вопросы на тему сжигания жира и похудения звучат так:
Как убрать жир?
Как убрать жир с живота?
как убрать жир с боков?
Как убрать жир с живота и боков?
Как убрать жир с живота в домашних условиях?
Как убрать живот, как убрать жир в домашних условиях…

health-1805117_1280

Это еще далеко не весь перечень вопросов, который задают
не только мне, как тренеру. Эти вопросы задают и пациенты
будучи на приеме у врача-эндокринолога, врача-диетолога.

Парадокс, но ответ на все эти вопросы — один, и он очень
прост и был описан очень давно одним из законов физики.

Если перевести на простой язык, то мы получим следующее:

1. Количество энергии (пища в кКал) = работа организма —
то есть сколько кушаем, столько и тратим — мы получаем
постоянство веса тела.

2. Количество энергии (пища в кКал) > работа организма —
то есть кушаем больше, чем тратим — получаем избыток энергии,
который точно будет откладываться в жир, если вы не тренируетесь
правильно на набор мышц.

3. Количество энергии (пища в кКал) < работе организма —
кушаем меньше, тратит наш организм — получаем снижение
веса.

И вот здесь кроется коварство — кушать нужно чуть-чуть
меньше, чем тратит наш организм.

Этого количества килокалорий с небольшим дефицитом будет
хватать, в первую очередь, для нормальной работы ЦНС, которая
и руководит всеми процессами в нашем организме.

Например, для нормальной работы головного мозга требуется
не менее 120-150 грамм глюкозы.

Оставшиеся килокалории из вашего рациона будут расходоваться
для работы других систем и систем органов нашего организма.

НО…

У нас же небольшой дефицит в калориях, а значит энергии для
всех нужд организма все же не хватит. Где их взять?
И вот здесь самое интересное.

Жир, запасенный на нашем теле как раз-таки и служит этим
дополнительным источником энергии. И когда нашему организму
нахватает чуть-чуть килокалорий для нормального и правильного
метаболизма, при этом сохраняется нормальное энергообеспечение
головного мозга — запасенный на теле жир будет служить той
самой ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ энергией, которая и закроет нехватку
килокалорий из пищи.

Как это выглядит — приведу пример с цифрами. Например, вы
рассчитали свою суточную норму килокалорий для своей цели.

Допустим, у вас получилось 2000 килокалорий (цифра придумана).
Если вы худеете, то мы создаем ДЕФИЦИТ калорий, сразу же
отнимая от своей нормы, скажем 300 калорий. Итого у вас
получается 1700 килокалорий.

Далее вы распределили ваши килокалории между белками, жирами
и углеводами — то есть составили свой рацион. И внедряете его
в свою жизнь. Рацион на 1700 килокалорий.

Но вашему организму нужно 2000 по расчетам! Где взять еще 300?

Верно! Из подкожного жира.

Запустите это видео и посмотрите как это выглядит в очень
упрщенной схеме.

ВНИМАНИЕ: Данное видео было записано мною до изучения курса
«Биохимия». За основу я брал одну из версий одного из достаточно
хороших источников информации.

Но в этой версии и в моем видео есть некоторые неточности, ну
например — капельки жира находятся не в клетках, а в крови.
При необходимости они попадают в клетку и далее по схеме,
рассказанной в видео.

Это видео является по сути началом истории. Данная тема в
настоящее время мною изучается более глубоко, и как только
я соединю все ниточки в своей голове — метаболизм белков,
жиров, углеводов, витамины, гормоны — я дополню эту статью
новыми фактами, основываясь, конечно же, медициной.

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже, в комментариях 😉
5. Подпишитесь на новости моего сайта и я буду присылать вам уведомления о новых статьях.

1986

Статьи по теме:

Комментарии к записи “Как убрать жир? Зачем организму жир и как он сжигается [Видео]

  1. Всегда с удовольствием смотрю и слушаю ваши лекции! спасибо! просто, доступно, выполнимо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *