Набор мышечной массы. Часть 2 [видео + интеллект карта]

В предыдущей части статьи мы разбирали главне ошибки в
наборе мышечной массы. Сегодня я дам пошаговый алгоритм,
что нужно сделать для того, что бы мышцы начали рости.

Здесь так и напрашивается фраза «чистая мышечная масса»,
но приписывать эти слова я не стану. Не потому что нельзя
набирать чистые, без жира, мышцы — можно конечно в теории,
но сложно на практике.

Я не знаю ни одного человека, которого никак эмоционально
не тревожит происходящее в собственной жизни и он, как робот,
без эмоций уперся рогом в свою цель, и только лишь тренируется,
кушает чисто и правильно, без нарушений, и спит по 8 часов в
обнимку с плюшевым мишкой.

Набор мышечной массы не означает, что женщины перекачаются.
Кто так считает по прежнему — почитайте мои предыдущий статьи,
я там об этом уже писал.

Я говорю об активной мышечной массе, которая формирует контур
и силуэт нашей фигуры. Благодаря мышцам фигура становиться
более пропорциональной, сексуальной, фантастической.

Разумеется пластическая хирургия шагнула ой как далеко вперед
и я очень удивляюсь умению хирургов, когда из некоширной фигуры
получается просто обалденные формы, но это дорого, это не надолго,
и это — на любителя.

Жамкать силиконовый имплант в груди одно дело, а вот спросонья
увидеть «сломанную» задницу своей возлюбленной — одними стальными
нервами не обойтись. Гляньте-ка пример на видео ниже:

СЛУЧАЙ С ИМПЛАНТОМ В ЯГОДИЦАХ

Тут и яйца должны быть такими же, да и любовь к обладательнице
данных форм должна быть выше потраченного на все эти инвазивнсоти
бабла, как минимум раз в 100… Хотя и чувство юмора тоже может
помочь в такой ситуации.

Вернемся к обычным способам изменения своей фигуры без оперативного
вмешательства — питание и тренировки. Давайте разбираться, что же, все-таки,
нужно делать для набора мышечной массы?

Питание — поставка строительного материала, а тренировки —
стимул мышечной системы к росту. Силовая тренировка является
для восприятия нашей ЦНС сильным стрессом, который может
уничтожить организм в целом.

Вот и происходит адаптация и приспосабливание нашего опорно-
двигательного аппарата, организм учиться сопротивляться к
регулярно повторяющемуся стрессу в виде силовой тренировки
путем увеличения силы и увеличения мышечной массы.
Что бы выжить — это важно запомнить.

Набор мышц для мужчин и женщин. Это один из самых простых и
мною любимых этапов в любительском фитнесе. Ведь в это время
ты кушаешь в основном чисто, да еще и с небольшим избытком,
ты не делаешь часовое кардио рано утром на голодный желудок,
хотя можно, но реже.

Нет, кардио полезная и нужная штука даже на массе, и я
бы сказал ОСОБЕННО НУЖНАЯ. Об этом я расскажу в видео.

Так вот силовая тренировка 3-4 раза в неделю, питание,
здоровый сон — это ж кайф друзья. Но чаще всего бывает
иначе.

В силу определенных обстоятельств люди коверкают то или
иное понятие и вносят в неё свой взгляд, зачастую дилетантский.
Отсюда и рождаются глупости в виде обязательного употребления
протеина (спортпит), употребления гейнера, ну и вообще сведение
набора мышц к набору жира — жиробилдинг то есть.

Что бы этого не происходило, представляю вашему вниманию
свой взгляд на набор мышечной массы. Подкрепляю свои мысли
практикой из тренажерного зала, практикой в наборе мышц,
так же практикой в наборе жира. То есть я испытал все это
на себе.

И еще — то, о чем я буду говорить в видео ниже я могу
объяснить, разжевать, обосновать и доказать, как одну
из точек зрения имеющую на существование с обязательным
подтверждением своих слов из реальных и достоверных
источников знаний — медицинская литература.

Это нужно и для того, что бы во время дискуссии в тренажерном
зале между вами и очередным дежурным инструктором вы смело
могли ссылаться на мой сайт, на мое имя, на те источники
информации, о которых говорю я.

Это будет сильно отличать вас от теоретиков и от ленивых к
учебе тренеров, которые, в большинстве случаев, вообще никаких
подтверждений своих слов не дают.

ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА «НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ» [КЛИКНИТЕ НА КАРТИНКУ И СКАЧАЙТЕ ЕЁ]

НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Итак, запускайте видео и смотрите разбор интеллект карты
под названием «Набор мышечной массы для мужчин и женщин».

ВИДЕО-РАЗБОР ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТЫ «НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ»

P.S. У меня просьба к вам:

Напишите пару предложений в комментариях  под этим видео,
понравилось ли вам, что именно понравилось? Узнали ли вы
чего нового или все это уже давно известно?

Мне нужно понимать нужны ли вам такие статьи с видео и с
интеллект-картами? Если комментариев нет, тогда я просто
буду выдавать подобную информацию только своим подписчикам,
которые подписаны на новости моего сайта.

Понравилось статья?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже, в комментариях 😉
5. Подпишитесь на новости моего сайта и я буду присылать вам уведомления о новых статьях.

831

Статьи по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *