Небольшое видео с утреннего бега…

Два раза в недели, минимум, я бегаю на беговой дорожке.
Реже я это делаю на улице. Бег хорошо помогает восстанавливаться
после тренировки, и, разумеется, я таким образом избавляюсь от лишнего
жира.

При условии правильного питания мой рацион построен таким образом, что я
потребляю энергию в виде калорий немного меньше, чем затрачиваю.

Разумеется все цифры примерные и погрешность имеется, но она не настолько
критична, да и результаты отличные.

Как бегать и не замечать усталости и длительности бега? Все просто — берете
с собой планшет, ставите еге перед собой прямо на беговую дорожку, и смотрите
какой-нибудь обучающий фильм, либо просто слушаете аудио-книгу. И не заметите,
как 30-45 минут пролетит.

Бывали случаи, когда не хотелось прекращать бег, лишь бы только смотреть что-то
полезное дальше.

Сразу после беговой тренировки у меня завтрак! СРАЗУ! Не нужно ждать час или
более — это глупо. Организм нуждается в энергии, тем более это утро.

Если вы вечером бегаете — это уже другое дело. Но и здесь есть нюанс — если
вы всю свою еду уже съели до бега, тогда, после вечернего кардио, возможно,
есть больше не придется.

P.S. Если видео принесло вам пользу, пожалуйста твитните о нём через кнопку
выше, а также поделитесь им в социальных сетях через кнопки ниже.

Категории: Советы
458

Статьи по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code