Раздельное питание — диетологическая концепция,
основанная на идее совместимости и несовместимости
пищевых продуктов. Специалисты по диетологии и
физиологии отрицают наличие научного обоснования
этой системы питания.

Система раздельного питания получила известность
благодаря американскому натуропату Герберту Шелтону
(Herbert M. Shelton). Утверждается, что при употреблении Подробнее

2522

Здравствуйте, дорогие читатели и гости моего блога.
Представляю вашему вниманию реализацию насущного
процесса построения фигуры, который в настоящее время
муссируется и в социальных сетях, и в печатных изданиях.

Да вот только от обилия информации голова идет кругом и
уже не понятно, кому верить!

Мой подход достаточно прост: я действующий персональный
тренер с опытом работы около 10 лет, и будущий врач — все
это позволяет мне успешно помогать моим ученикам по многим
вопросам и решению поставленных целей:

  • Похудение за счет лишнего жира
  • Набор мышечной массы для мужчин и женщин
  • Рельефная фигура — мышцы без жира

Кликаем на плей и смотрим эту презентацию с пояснениями!
Видео можно развернуть на весь экран.

 

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже ;)

 

Категории: Советы
1501

Почему многие девушки плохо прогрессируют при правильных, казалось
бы, тренировках и программе питания? Дело в том, что организм женщины
отличается от мужского — помимо первичных и вторичных половых признаков
есть еще физиологические изменения — критические дни! 

Что такое Овариально-Меструальный цикл (ОМЦ)? В этом видео №1 я
разбираю данную физиологическую особенность женского организма,
которая состоит из 5 периодов. Во-втором видео, которое скоро появиться в
закрытом ON-LINE фитнес-клубе , я покажу как сопоставить программу
тренировок (уровень «фанат») со своим ОМЦ.

Видео №1 — ОМЦ и периоды ОМЦ. Краткая характеристика.

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже ;)

1113

Почему не уходит вес — вопрос интересует всех тех,
кто мечтает распрощаться с лишними килограммами!

Вроде бы и кушаешь правильно, соблюдаешь диету,
а кто-то и вовсе не кушает после 18 часов — но вот незадача —
вес стоит! Разбираем в аудио-записи причины данного вопроса…

Что вы думаете по этому поводу?
Напишите свой ответ в комментариях, ниже…

1045

Здравствуйте, дорогие друзья! В этой небольшой аудио-записи
мы выясним с вами всю правду — что жа на самом деле есть:

— Диетическое питание;
— Диетические рецепты;
— Диетические блюда;

Понравилось аудио?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим аудио с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже ;)

P.S. Не пропустите следующий аудио-подкаст, кому интересно,
пишите, расскажу, как их получать на почту!

841

Здравствуйте, дорогие друзья! Спешу сообщить Вам о том, что я
открываю новую рубрику, которая называется «Ответы на Вопросы»,
где я буду отвечать на вопросы, которые вы пишете мне в социальных
сетях — Вконтакте, или в instagram, а так же непосредственно здесь,
на моем сайте — в комментариях!

И сегодня я отвечу на первые 3 вопросы, а именно:

1. Что лучше кушать после тренировки и через какое время?
2. Правда ли, что от молочки (творог в частности) лучше отказаться,
если хочешь более менее рельефное тело?
3. Льняное масло обязательно должно быть в рационе?

 

Понравилось аудио?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим аудио с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже ;)

P.S. Если у вас есть вопрос, на который вы не знаете ответ, или
сомневаетесь в выборе ответа — задайте свой вопрос в комментариях,
и я разберу его в следующих аудио-подкастах!

523

Азбука Бодибилдинга и прочие источники информации на тему фитнеса,
#зож, утилизации жира с тела нуждающихся в этом процессе, построения
мускулатуры в виде бицепсов, трицепсов, упругих женских сексуальных
ягодиц, диктуют нам определенные формулы, используя которые можно
изменить свою фигуру.

Так вот, речь сегодня о повторениях во время выполнения упражнений,
а так же ряд рекомендаций, которые помогут несколько улучшить
эффективность ваших тренировок.
Снимок экрана 2015-05-13 в 22.57.00
Помимо традиционных цифр, которые изложены на картинке, важно
понимать, что ваша тренировка должна быть не поверхностной и
сосредотачиваться вы должны не на цифрах, или весе штанги, а на
ощущении своего тела во время каждого подхода. Подробнее

5903

Добрый день, дорогие друзья! :-)

Сегодня тема моей статьи — отруби и клетчатка (пищевые волокна).

Немного предыстории.

В настоящее время сфера фитнеса на подъеме, интернет блистает просто
всевозможными рецептами, якобы ПП, но при этом список ингредиентов,
из которых и готовят эти пресловутые и бесполезные на самом деле #пп-торт,
#пп-блин и прочие штуки — очень даже пугает.

IMG_7343

И сейчас разберемся, чем же, на мой тренерский взгляд, да и студенческо-
медицинский тоже, данные рецепты и вообще вся эта ветка в питании не угодила! Подробнее

Категории: Без рубрики
1793

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже 😉

P.S. Не пропустите следующие видео! Подписывайтесь на мою рассылку,
и вы сможете получать все-все анонсы на свою электронную почту!

Форма подписки справа, вверху, просто введите в нее свое имя и
e-mail и далее вы получите подтверждающее письмо!

1084

Внимание! Жесткий, и честный скрин-каст!

Эта статья для тех, кто желает, все-таки, оздоровиться и изменить свою фигуру, но
в силу некоторых обстоятельств либо не получается, либо все стоит на месте и
результата нет уже давно, либо вовсе ничего не получается!

Разумеется этого хотят не все, кто-то и так счастливо живет и плевать многим и на фитнес,
и на правильное питание. Поэтому это видео не для таких счастливцев.

Эта статья так же для тех, кто мыслит строить и изменять свою фигуру, но только лишь
ноет без конца, ищет всевозможные «волшебные таблетки» для обретения фигуры, либо же
волшебного пенделя! Смотреть это видео — возможно Ваш пендель здесь!

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже ;)

P.S. Не пропустите следующие видео! Подписывайтесь на мою рассылку,
и вы сможете получать все-все анонсы на свою электронную почту!

Форма подписки справа, вверху, просто введите в нее свое имя и
e-mail и далее вы получите подтверждающее письмо!

1462