{Видео}. Широчайшая и трапециевидные мышцы. Анатомия одного упражнения.

Всем привет, постоянные читатели и гости моего блога.

Прошел ровно месяц моей весенней Мастер-группы, было проведено
четыре вебинара, на которых мы по-полочкам разобрали питание. И
калории посчитали, сделав это всего один раз — глупо же считать их
каждый день, и продукты правильные подобрали под себя!

Все участники составили свои индивидуальные планы питания под моим
руководством, и вот уже месяц мы питаемся согласно своих норм БЖУ,
каждый по своей цели — похудение, набор мышц, поддержание…

В прошлое воскресение у нас был правильный чит-мил! Но об
этом чуть позже, а сейчас поговорим о тренировках!

Уже в эту субботу мы начинаем разбирать тренировочные программы,
и немного анатомии для лучшего понимания упражнений.

Так вот, я записал на видео технику выполнения упражнений в
тренажерном зале, и экспериментально, в видео ниже, объединил
теорию с практикой — анатомия некоторых мышц спины, их точки
начала и прикрепления, какие движения они выполняют, и далее
разобрал технику выполнения одного из упражнений для мышц спины.

Вобщем, вы посмотрите это небольшое видео, думаю вам будет
интересно услышать некоторые фишки в тренировках…

Напишите в комментариях о чем бы вы хотели узнать больше
на моем блоге — об упражнениях и технике, анатомии мышц с
похожим разбором, ну и о питании конечно же.

P.S. Немного накосячил в описании и широчайшей и трапециевидной,
а именно в точках начала мышц. Трапециевидная — нижние пучки
начинаются на остистых отростках с 7-го шейного + все грудные,
а значит нижние пучки этой мышцы будут тянуть лопатку (и весь пояс
свободной верхней конечности — рука) вниз…

Понравилось видео?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже 😉

733

Статьи по теме:

  • «Диалоги о фитнесе» — Александра Чернова. Выпуск #1.

    Как-то бегая на беговой дорожке я вдруг подумал, что
    мотивация мотивацией, но вот наушники не помешали бы
    на дорожке. Можно бежать и слушать что-то. Или смотреть…

    Что слушать и что смотреть?

    Так в моей жизни появился YouTube со…

  • Набор на тренировки в мини-группах [Тюмень]

    Всем привет дорогие друзья. Открылся добор учеников на мои тренировки.

    Начинаю год с такого объявления — я возобновляю тренерскую
    деятельность в тренажерном зале помимо вебинаров и тренингов.

    Объявляю набор на тренировки в мини-группах.

    Ознакомьтесь с презентацией в видео…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *